przed i

Do tej kawy mozesz kapsa dorzucić, ale przed treningiem to nawet 2-3 bym wziął, ale zaczynaj od jednej i badaj swoją tolerancję na niego

5mg?? chyba raczej 5g 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-08-06 09:17:25

slyszalem o gosciach ktorzy brali dziennie po 10 mietkow a 5 w przed w trakcie i po treningu czy to ma sens?

rano koło 6 -płatki owsiane -mleko 200 ml -twaróg biały 2(w szkole) -kanapki z szynka i serem żołtym -banan x2 -jogurt 3.(przed treningowy)pierś kurczaka ziemniaki, sałatka -ryż 4 (po)banan -jajecznica z 3 jajek co jeszcze moge dodać? doradzcie

Powtorzen wykonaj tyle by z poziomu wyprostowanych przed siebie ramion nawinac i odwinac ciezarek z podlogi (rece podeprzyj o gryf suwnicy czy cos podobnego) Ilosci powtorzen nikt nie poda Zreszta OBELX juz wszystko napisał

To jak proponujecie, dni treningowe jedna porcja nitro przed treningiem i jedna porcja mono zaraz po treningu? a w nietreningowe?

A ladowanie wegli przeprowadzic w jakim czasie i w jakich dawkach (carbo) np. przed biciem rekordu na klate?

Bierz tak: 1-1,5 godz. przed treningiem - 50g 20 min po treningu - 60g No i jeszcze 1 lub 2 porcje po 50g między posiłkami.

po trenie xp i zaraz mozesz gainera wypic, rozmieszaj przed jesli chcesz nic sie nie stanie, pzdr

no i aakg/cytrulinę normalnie można cyklicznie stosować ed, nie koniecznie tylko przed treningiem :-))

[...] kreatyna+carbo , 40 min pozniej mass xxl. W ktorym momencie lyknac tauryne ( chodzi o kapsulki bo w proszku nie chce, za duzo juz roboty bede mial z tym wszystkim ;P ) ? przed kreatyna lyknac? czy po? Pozdrawiam:) Banan zycze powodzenia z cyklem :)) ja zaczynam za 12 dni ten cykl, studniowkqa mi wypadla i musialem przesunac... z wiadomych [...]

Przed chwilą wyczytałem ,że nie będzie już trialsów. "W związku z tym, że zmienione zostały zasady kwalifikacji do Mistrzostw Świata ADCC, informujemy, że od teraz na MŚ można się dostać tylko na trzy sposoby: 1. Wygranie Mistrzostw Regionalnych ( w naszym przypadku, Mistrzostw Europy ) 2. Jeżeli jesteś zwycięzcą ostatnich MŚ 3. Na zaproszenie [...]

Połączenie bardzo slabe , pytaj zawsze przed zakupem lepiej. Ale jak masz to trudno. Kreatyna codziennie rano 5g i w dt dodatkowo 5g po treningu Aminokwast po treningu sobie weź co najmniej 10-15 kapsów HMB obojętnie , bierz sobie 6g dziennie podzielone na 2-3 dawki

przed treningowo jedynie zaleca sie rozciaganie dynamiczne, w trakcie treningu nie ma koniecznosci na poglebianie zakresu ruchu w sportach typowo sylwetkowych i silowych. chyba, ze odczuciowo po wykonaniu serii, czujemy delikatnie wzmozone napiecie, wtedy mozna zrobic statyczno-aktywne lub metoda PIR

DT-aakg8 kaps. 30-40min przed treningiem,TCM 4 kaps po treningu i rano na czczo 4 kaps DNT-TCM rano na czczo 4kaps

Potwierdzam, TSE pobudza bardzo mocno, bardziej niż sama kofeina. No i dłużej dziala - z tym się też zgodzę. Przed treningiem jest to super opcja :)

Michail a jak wykonuje aeroby wieczorem przed snem po 40-45 min codziennie(bo chcę szybko stracić a jest tego sporo) to będzie gorszy efekt jakbym robił na czczo??? I czy jak jestem w fazie ładowania węglami na CKD to jest sens w te dni robić aeroby???

tak jak napisałem na początku w dt storm rano i przed trenningiem, po tcm w nt rano storm w porze trenningu tcm lub odwrotnie ,wg mnie to bez znaczenia

kreatynka jest 'creapure monohydrate' i 'dextrose powder' do tego i kiedy to najlepiej spozywa? po treningu bezposrednio czy przed ??

jak bys mial diete to bys wiedzial jak brac bialko. glutamine 5g rano, 10-20g po treningu i 5g przed snem